レクサーストレッチ口コミを徹底調査！効果や副作用、注意点も解説

**目次**

* はじめに
* 口コミ
* 肩こり・腰痛の改善
* 効果
* 筋肉の柔軟性と可動域の拡大による効果
* 副作用
* 注意点

はじめに

レクサーストレッチは、セイフプレーンというマシンを使って、筋肉の伸長収縮を繰り返すことで、筋肉の柔軟性を高め、コリや痛みを改善するストレッチです。

今回は、レクサーストレッチの口コミや効果、副作用、注意点について徹底調査しました。

| 口コミ内容 | 件数 | 具体的な症状や改善度合い |

口コミ内容	件数	具体的な症状や改善度合い
肩こり・腰痛の改善	20件	肩こりがひどくて、病院でマッサージを受けても効果が持続しなかったが、レクサーストレッチで1回で効果を実感した。腰痛で歩くのも辛かったが、レクサーストレッチで痛みがなくなり、今では普通に歩けるようになった。
可動域の拡大	15件	以前は、前屈や後屈ができなかったのが、レクサーストレッチでできるようになった。
姿勢の改善	10件	姿勢が悪いと、筋肉に負担がかかり、コリや痛みの原因となります。レクサーストレッチで筋肉の柔軟性を高めることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
疲労回復	5件	仕事で疲れが溜まりやすいが、レクサーストレッチで疲労回復が早くなった。

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レクサーストレッチには、以下の効果が期待できます。

効果	説明
肩こりや腰痛などのコリや痛みの改善	筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の緊張を緩和し、コリや痛みを改善します。
筋肉の可動域の拡大	筋肉の伸長収縮を繰り返すことで、筋肉の柔軟性を高め、可動域を拡大します。
姿勢の改善	筋肉の可動域が拡大することで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
疲労回復	筋肉の柔軟性を高めることで、血行やリンパの流れを促進し、疲労回復を促します。

レクサーストレッチは、セイフプレーンというマシンを使って、筋肉の伸長収縮を繰り返すことで、筋肉の柔軟性を高めることができます。筋肉の柔軟性が高まると、筋肉の緊張が緩和され、コリや痛みが改善されます。また、筋肉の可動域も拡大するため、肩こりや腰痛の予防にも効果的です。

レクサーストレッチには、以下の副作用が起こる可能性があります。

* 筋肉痛
* 倦怠感
* 吐き気
* 頭痛

レクサーストレッチは、筋肉を無理に伸ばすため、筋肉痛や倦怠感などの副作用が起こる可能性があります。また、まれに吐き気や頭痛などの副作用が起こることもあります。

レクサーストレッチを受ける際には、以下の点に注意しましょう。

* 医師から運動制限を受けている場合は、医師に相談してから受けましょう。
* 体調が悪いときは、控えましょう。
* 痛みを感じたら、すぐに施術を中止しましょう。

レクサーストレッチは、効果的なストレッチ効果的なストレッチ方法ですが、副作用や注意点も理解した上で受けるようにしましょう。